Apa dan bagaimana cara mengeluarkan cairan dari tubuh

Daftar Isi:

Apa dan bagaimana cara mengeluarkan cairan dari tubuh
Apa dan bagaimana cara mengeluarkan cairan dari tubuh
Anonim

Akumulasi cairan dalam tubuh secara lahiriah memanifestasikan dirinya sebagai edema. Ini tidak hanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan kecil, tetapi juga menyebabkan konsekuensi bencana. Munculnya edema adalah sinyal bahwa cairan tetap berada di dalam tubuh dan karena alasan tertentu tidak sepenuhnya dikeluarkan. Oleh karena itu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Apa yang Anda butuhkan untuk menghilangkan kelebihan air

Bagaimana cara mengeluarkan cairan dari tubuh? Pertama-tama, Anda hanya perlu mengurangi jumlah garam yang dimakan. Ini menyimpan banyak air dalam tubuh. Sebaiknya tinggalkan produk setengah jadi, karena mengandung banyak garam. Lebih baik memberikan preferensi untuk makanan buatan sendiri.

Untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, Anda perlu minum lebih banyak air - 2 liter setiap hari. Ini mempercepat metabolisme dan memiliki efek yang baik pada fungsi banyak organ. Telah terbukti bahwa air membasuh banyak zat yang menahan cairan dalam tubuh. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan mentimun, jeruk nipis, dan lemon ke dalamnya, tetapi tanpa gula, karena akan menambah beban pada ginjal.

cara mengeluarkan cairan dari tubuh
cara mengeluarkan cairan dari tubuh

Hal ini diperlukan untuk mengecualikan penggunaan minuman beralkohol dan nikotin. Zat-zat ini memiliki efek yang sangat kuat pada permeabilitas kapiler, dan ketika cairan meninggalkan tubuh dengan buruk, pembengkakan muncul.

Makanan apa yang bisa membantu menyiram cairan

Beberapa sayuran dan buah-buahan membantu membersihkan. Membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh: bit, air kelapa, ubi jalar, jeruk, melon, pisang, buah ara. Buah dan sayuran lain yang tinggi potasium juga berkontribusi pada proses ini.

Anda harus makan makanan yang banyak mengandung serat. Ini meningkatkan pencernaan dan membantu menghilangkan racun. Karbohidrat olahan harus diganti dengan biji-bijian. Ini termasuk muesli dan roti, quinoa, nasi dan sereal lainnya. Tingkatkan asupan serat secara bertahap agar sistem pencernaan Anda dapat beradaptasi.

Kafein dan diuretik lainnya membantu membuang cairan dalam tubuh dalam waktu singkat. Namun, mereka dapat menyebabkan dehidrasi dan kembung, jadi Anda tidak boleh menyalahgunakannya.

mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh
mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh

Diet

Jika cairan tidak keluar dari tubuh, maka Anda bisa mencoba mengubah pola makan. Ada banyak jenis diet, tetapi semuanya dirancang untuk waktu yang lama. Tidak mungkin membatasi diri Anda secara tajam dalam makanan, hanya beralih ke air. Diet kardinal yang berlangsung seminggu dianjurkan. Dalam beberapa hari pertama, hanya kentang rebus dan wortel yang dimakan. Dan tidak lebih dari lima potong. Pada hari ketiga dan keempat - 200 g daging rebus, daging sapi lebih disukai. Pada kelima - ikan rebus, pada keenam - buah-buahan dan sayuran, kecuali anggur dan pisang. Diet berakhir pada hari ketujuh, di mana makanan tidak diambil, air mineral atau kefir diminum.

Latihan fisik

Bagaimana cara mengeluarkan cairan dari tubuh tanpa obat dan pil? Jalan-jalan harian dengan sempurna menghilangkan kelebihan air yang menumpuk di kaki. Pada perjalanan jauh (misalnya, penerbangan panjang), pembengkakan cukup sering terjadi, dan untuk menghindarinya, Anda harus bangun dan bergerak di sekitar pesawat sesering mungkin. Anda tidak bisa berdiri atau duduk untuk waktu yang lama. Alat yang sangat baik adalah jogging pagi. Sebagai permulaan, Anda bisa mengatur diri Anda berjalan-jalan agar tubuh terbiasa dengan stres. Tingkatkan kecepatan secara bertahap: lari selama satu atau dua menit, karena menjadi sulit, pindah ke satu langkah. Berjalan sekitar lima menit, dan sekali lagi lari singkat. Secara bertahap, tubuh akan terbiasa dengan beban, dan mereka dapat ditingkatkan. Jika orang gemuk, mulai berlari, lelah setelah satu menit, maka setelah dua minggu latihan setiap hari, ia akan dengan mudah menahan lima menit lintas alam terus menerus.

cairan buruk keluar dari tubuh
cairan buruk keluar dari tubuh

Selain itu, Anda dapat mengunjungi gym atau klub kebugaran. Latihan fisik juga mendorong pembuangan cairan melalui pori-pori. Banyak yang memperhatikan bahwa orang yang kelebihan berat badan sering berkeringat bahkan dengan aktivitas ringan. Ini adalah bagaimana kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh. Aktivitas fisik itu baik, tetapi Anda tidak perlu membebani tubuh secara berlebihan. Baik lari pagi maupun olahraga di gym perlu dibiasakan tubuh secara bertahap.

Pijat

Membantu melancarkan peredaran darah. Dan prosedur seperti itu rileks, mengarah ke relaksasi, membantu mengurangi stres. Dan semua ini juga berkontribusi pada pembuangan akumulasi kelebihan cairan dari tubuh.

cairan yang dikeluarkan dengan buruk dari tubuh
cairan yang dikeluarkan dengan buruk dari tubuh

Sauna dan pemandian

Jika cairan dikeluarkan dengan buruk dari tubuh, maka mengunjungi sauna atau mandi adalah salah satu metode yang sangat efektif untuk menghilangkannya secara bertahap namun cepat. Anda bisa kehilangan hingga 2-3 liter hanya dalam satu prosedur. Dokter menyarankan secara teratur mengunjungi sauna, setiap minggu. Di rumah, Anda dapat memanfaatkan mandi air panas dengan menambahkan ekstrak pinus ke dalam air.

Cara mengeluarkan cairan dari tubuh dengan herbal

Cowberry sangat membantu, yang dapat diseduh secara terpisah, sebagai infus, atau hanya ditambahkan ke teh. Jintan dan pinggul mawar juga digunakan. Teh hijau dan mate memiliki sifat diuretik. Anda dapat menambahkan susu ke teh jika Anda suka.

Jika edema disebabkan oleh gangguan jantung, maka rebusan dan infus goldenrod dan hawthorn akan dilakukan. Atau Anda bisa menggunakan tunas rumput merah darah. Tanaman ini memiliki sifat diuretik yang baik.

Hellebore Kaukasia juga dapat mengeluarkan cairan, tetapi sangat beracun. Overdosis penuh dengan gangguan usus akut dan bradikardia, pembentukan bekuan darah. Anda dapat menemukannya di penjualan gratis atau obat-obatan. Tapi lebih baik dikonsumsi secara ketat setelah berkonsultasi dengan dokter.

obat yang mengeluarkan cairan dari tubuh
obat yang mengeluarkan cairan dari tubuh

Bila cairan tidak keluar dari tubuh secara alami, Anda bisa menggunakan biji adas biasa yang diseduh. Cairan ini diminum dalam tegukan kecil sepanjang hari. Rasanya agak tidak enak, tetapi memiliki efek yang sangat baik. Anda bisa menggunakan peterseli segar atau kering. Satu sendok makan diseduh dengan satu gelas air mendidih. Minum infus setiap hari tiga kali.

Infus diuretik

Bearberry adalah tanaman yang sangat terkenal, nama lain telinga beruang. Dianggap diuretik ringan. Untuk infus, diambil 2 sendok teh daun kering, dituangkan dengan segelas air dan direbus selama 15 menit. Setelah itu, Anda perlu membiarkannya diseduh selama 30 menit. Anda perlu minum infus yang sudah jadi sebelum makan (5 kali sehari) 1 sendok makan.

Birch memiliki efek diuretik yang baik - jus dan daunnya. Untuk infus, Anda membutuhkan 2 sendok teh daun kering. Mereka dituangkan dengan air mendidih dan diinfuskan selama setengah jam. Setelah itu, minuman disaring. Minum soda ditambahkan ke dalamnya di ujung pisau. Minum tergantung bengkaknya. Dengan yang besar - 1 sendok makan setiap 3 jam, dengan yang kecil, 1 sdt sudah cukup

Bagaimana cara mengeluarkan cairan dari tubuh dengan Avran officinalis? Ini terkenal karena memiliki sifat diuretik. Untuk infus, ambil 3 gram dan tuangkan air mendidih. Untuk beberapa waktu, ia perlu membiarkannya diseduh dan kemudian minum 1 sendok makan setelah makan setiap 3 jam. Namun perlu diingat bahwa Avran officinalis hanya boleh digunakan dengan persetujuan dokter, karena ramuan ini sangat beracun.

tidak ada cairan yang keluar dari tubuh
tidak ada cairan yang keluar dari tubuh

Bunga arnica juga bisa digunakan untuk infus, cukup diminum 4 kali sehari, juga dalam satu sendok makan. Untuk melakukan ini, satu sendok teh tanaman kering dituangkan dengan satu gelas air mendidih dan bersikeras selama beberapa jam. Setelah itu, pastikan untuk menyaring.

Kulit apel kering sangat membantu. Itu harus diseduh dan diminum dalam setengah gelas 6 kali sehari. Untuk melakukan ini, ambil 1 sendok makan kulitnya dan tuangkan satu gelas air mendidih. Diresapi hanya 10 menit.

Bumbu, buah, dan sayuran paling efektif yang menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh

Biji artichoke sangat populer. Ini tidak hanya menghilangkan cairan, tetapi juga meningkatkan fungsi usus dan perut. Blackcurrant, grapefruit dan adas menikmati cinta populer. Ekstrak biji sage dan rami tidak hanya menghilangkan kelebihan air, tetapi juga memiliki efek menyerap, tidak membiarkannya menumpuk, menyelimuti usus.

Makanan yang mengandung banyak potasium juga berhasil membantu penarikan cairan. Ini adalah mentimun, kubis, cranberry, terong dan zucchini, apel dan aprikot, kentang dan beberapa buah kering (kismis, aprikot kering, dan plum).

cairan tidak dikeluarkan dari tubuh
cairan tidak dikeluarkan dari tubuh

Obat yang mengeluarkan cairan dari tubuh

Tablet dan kapsul diuretik terutama digunakan. Tetapi meminumnya harus dimulai hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, karena banyak dari mereka memiliki efek samping. Misalnya, beberapa tidak boleh diambil dengan gagal ginjal, sementara yang lain sangat mempengaruhi tekanan darah dan jantung. Diuretik termasuk obat "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypotiazid" dan beberapa lainnya. Dari sediaan herbal, yang bertanda "ginjal" atau "urologis" membantu. Dalam komposisinya, mereka memiliki herbal antiinflamasi dan diuretik.

Direkomendasikan: