Seorang teman menceritakan bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan dengan formula 2+2+4. Diet ini benar-benar berhasil

Daftar Isi:

Seorang teman menceritakan bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan dengan formula 2+2+4. Diet ini benar-benar berhasil
Seorang teman menceritakan bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan dengan formula 2+2+4. Diet ini benar-benar berhasil
Anonim

Menurunkan beberapa pon kelebihan berat badan mungkin tidak semudah yang terlihat pada pandangan pertama. Sangat sulit untuk menjadi bugar bagi mereka yang tidak memiliki cukup informasi tentang fisiologi tubuh manusia. Untuk menurunkan berat badan, diperlukan sistem khusus, yang mencakup tidak hanya mengikuti prinsip nutrisi yang tepat, tetapi juga berbagai aktivitas fisik, serta kombinasi yang benar.

Gambar
Gambar

Teman saya, yang untuk waktu yang lama tidak dapat menghilangkan kelebihan berat badan, memutuskan untuk mencoba sistem penurunan berat badan yang menarik berdasarkan formula "2+2+4". Dia berbagi dengan saya prinsip-prinsip sistem ini, dan saya segera memberi tahu Anda cara kerjanya dan mengapa ini sangat efektif.

Gambar
Gambar

Formula Pelangsingan "2+2+4"

Formula ini adalah kombinasi sempurna dari tiga faktor yang berperan penting dalam proses menurunkan berat badan berlebih: nutrisi, kekuatan dan latihan kardio serta istirahat. Mengikuti prinsip ini, Anda tidak hanya akan mengatur tubuh Anda, tetapi juga akan dapat mempertahankan hasil dalam jangka panjang, yang tidak dapat dicapai dengan "duduk" pada diet kaku dengan jumlah kalori yang sangat terbatas, ketika kelebihan berat badan. kembali hanya dalam beberapa bulan.

Gambar
Gambar

Menguraikan rumus

Jadi, inti dari metode penurunan berat badan ini adalah Anda melakukan latihan karyo dua hari seminggu. Ini termasuk jalan cepat, lari santai, berenang, bersepeda, dan latihan langkah.

Gambar
Gambar

Dua hari lagi dalam seminggu yang Anda curahkan untuk latihan kekuatan. Anda dapat melakukannya di gym dengan simulator khusus, dan di rumah. Untuk pekerjaan rumah, Anda hanya membutuhkan satu set dumbel dan tikar senam. Jika Anda akan berlatih sendiri, pastikan untuk mempelajari teknik latihan agar tidak membahayakan kesehatan Anda selama proses pelatihan.

Gambar
Gambar

Jadi jadwal mingguan Anda akan mencakup 4 hari aktivitas fisik. Ini adalah hari-hari Anda harus makan makanan yang sehat dan seimbang, menghindari terlalu banyak gula, lemak tidak sehat atau alkohol.

Tiga hari lainnya dalam seminggu Anda dapat beristirahat dari olahraga dan makan apa pun yang Anda inginkan.

Hasil positif

Selama bertahun-tahun keberadaannya, sistem penurunan berat badan "2+2+4" telah menunjukkan bahwa itu benar-benar berfungsi dan menerima banyak umpan balik positif.

Gambar
Gambar

Orang yang mengikuti prinsip "2+2+4" melaporkan bahwa mereka mampu mengurangi lingkar pinggang rata-rata 12 minggu setelah memulai teknik ini.