6 Makanan yang Membantu Melangsingkan Paha

Daftar Isi:

6 Makanan yang Membantu Melangsingkan Paha
6 Makanan yang Membantu Melangsingkan Paha
Anonim

Apa yang harus dilakukan ketika Anda ingin makan dan menurunkan berat badan secara bersamaan? Untuk wanita yang bermasalah di area paha, kami punya kabar baik: dengan enam produk ini, Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan ekstra tersebut. Apakah Anda merasa sulit untuk mengintegrasikan makanan berprotein tinggi ke dalam diet Anda? Trik sederhana akan membantu Anda mengubah pola makan dengan cerdas.

Gambar
Gambar

daging tanpa lemak

Penurunan berat badan tanpa terlalu banyak kesulitan! Cukup tambahkan ayam tanpa lemak (tanpa kulit) ke salad Anda untuk membantu Anda merasa kenyang. Kombinasikan produk dengan sayuran musiman, kacang-kacangan.

Gambar
Gambar

Sup ayam sangat baik untuk membakar lemak dengan cepat. Dapatkan satu langkah lebih dekat ke berat badan yang Anda inginkan dengan menambahkan hidangan pertama yang kaya daging, kentang, kacang-kacangan ke menu biasa Anda.

Ikan

Ikan tidak hanya sangat sehat, tetapi juga memiliki efek positif pada berat badan. Salmon adalah bahan dengan protein paling banyak. Ini juga mengandung asam lemak omega-3, yang menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh.

Gambar
Gambar

Apa yang bisa dimasak dengan ikan merah? Sandwich klasik, sup krim, salad sayuran ringan. Panggang fillet dengan sayuran favorit Anda (seperti brokoli dan kacang hijau) dan sajikan dengan lauk nasi, couscous atau bulgur.

Kacang

Kacang adalah salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak. Mereka tinggi protein dan rendah kalori. Para ahli merekomendasikan menambahkan kacang ke setiap makanan untuk menghilangkan lemak permanen.

Gambar
Gambar

Kedelai

Diet vegan akan membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan. Kedelai kaya akan kalsium dan protein, jadi jangan ragu untuk memperhatikan susu nabati dan kacang-kacangan. Bahan-bahan ini akan dengan mudah masuk ke dalam diet harian Anda.

Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Cobalah mengganti susu biasa dengan susu kedelai, Anda akan terkejut menemukan bahwa produk ini tidak hanya lebih sehat, tetapi juga lezat!

Image
Image

"Kami masih berteman": Derevianko mengomentari perpisahan dengan istrinya

Image
Image

Mahasiswa akademi kepolisian Vietnam mengungkapkan bagaimana dia merawat kulitnya

Image
Image

Jika ada sedikit salju, maka tidak akan ada panen: 16 Desember - Hari Ivan the Silent

Telur

Tentu saja, jangan lupa telurnya! Protein sangat berharga. Makan dua sampai tiga telur (hanya protein) setiap hari untuk memberi Anda energi dan membakar lemak paha. Apa yang bisa dimasak dari telur? Telur dadar protein halus, krim diet, atau adonan untuk hidangan penutup favorit Anda.

Gambar
Gambar

Kacang dan biji-bijian

Sertakan kacang dalam sarapan Anda, seperti almond, hazelnut, atau kacang mete. Mereka memuaskan rasa lapar dan jenuh dengan energi untuk waktu yang lama. Biji labu, sumber natrium, seng, dan fosfor, akan berhasil mengatasi tugas yang sama.

Gambar
Gambar

Campuran kacang-kacangan dan buah-buahan kering adalah ide bagus untuk camilan cepat di sekolah atau di tempat kerja. Persiapkan sekantong koleksi favorit Anda terlebih dahulu sehingga Anda memiliki sesuatu untuk "berkeringat" di waktu luang Anda.

Direkomendasikan: