Bagaimana cara memperbaiki postur? Beberapa tips sederhana

Bagaimana cara memperbaiki postur? Beberapa tips sederhana
Bagaimana cara memperbaiki postur? Beberapa tips sederhana
Anonim

Semuanya harus sempurna pada seorang wanita. Dan dia harus memantau tidak hanya penampilannya, tetapi juga ucapannya dan, tentu saja, posturnya. Tapi apa yang harus dilakukan jika berjalan dengan benar tidak nyaman, dan terkadang bahkan menyakitkan?

cara memperbaiki postur
cara memperbaiki postur

Tentang konsep

Mendengar kata "postur", semua orang akan mengerti tentang apa itu. Namun untuk merumuskan konsepnya mungkin tidak semudah itu. Jadi, postur adalah postur seseorang, yang tanpa sadar diambilnya ketika dia sedang bergerak atau beristirahat. Ini adalah keadaan alami, ketika tidak ada yang membelenggu seseorang, tidak mengejan.

Ujian

Saat mencari cara untuk memperbaiki postur Anda, pertama-tama Anda harus memastikan bahwa Anda perlu melakukannya. Memang, seringkali dalam mengejar kecantikan, orang bisa saja bertindak terlalu jauh, berusaha menjadi lebih baik dari biasanya atau meniru norma-norma yang tidak normal. Jadi, untuk verifikasi, Anda perlu melakukan tes sederhana. Penting untuk bersandar ke dinding, menyatukan kaki, menurunkan lengan di sepanjang tubuh. Idealnya, kepala dan bahu akan menyentuh dinding, dan akan mudah untuk menempelkan kepalan tangan di antara dinding dan punggung bawah. Jika hasilnya tidak seperti yang diharapkan, jangan bersedih. Kami akan memberi tahu Anda cara memperbaiki postur tubuh Anda.

latihan koreksi postur
latihan koreksi postur

Alasan

Untuk berubah, seseorang harus terlebih dahulu mengecualikan faktor-faktor yang dapat mengganggunya. Lantas, apa saja yang bisa menjadi penyebab postur tubuh yang buruk. Pertama-tama, perlu dicatat bahwa itu semua tergantung pada orangnya, Anda dapat menjaga punggung tetap lurus dalam keadaan apa pun. Tempat kerja yang tidak diatur secara tepat memengaruhi perubahan postur - permukaan kursi atau meja yang terlalu rendah atau tinggi, tempat kerja yang tidak nyaman. Pakaian juga dapat memengaruhi postur - potongan kemeja dan blus yang tidak tepat, untuk wanita - bra yang tidak nyaman dan tidak nyaman. Yang juga sangat penting adalah pemilihan kasur untuk tidur, sepatu, adanya cedera tulang belakang dan jumlah aktivitas fisik. Orang-orang yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, serta mereka yang tidak yakin pada diri mereka sendiri dan dengan demikian hanya berusaha untuk tidak terlihat oleh orang lain, dapat membungkuk.

postur yang benar
postur yang benar

Apa yang harus dilakukan

Tapi apa pun alasannya, Anda perlu mencari cara untuk memperbaiki postur Anda. Jadi, pada awalnya, Anda harus terus-menerus memantau posisi punggung Anda - itu harus rata, sampai menjadi kebiasaan. Juga lebih baik untuk berdiri, bersandar pada kedua kaki, sehingga berat tubuh akan merata di sepanjang tulang belakang dan memberikan beban minimum di atasnya. Untuk memperbaiki postur Anda, Anda perlu memberi perhatian khusus pada lemari pakaian Anda. Wanita tidak boleh menyalahgunakan sepatu dengan tumit, mereka memberi banyak tekanan pada punggung bawah. Sepatu dengan sedikit kenaikan di bagian tumit lebih disukai. Sol datar sama tidak bergunanya dengan tumit. Sekarang tentang tas. Penggemar membawa tas di atas bahu mereka perlu diingat bahwa perlu dari waktu ke waktu untuk memindahkan beban mereka ke sisi lain. Anda juga tidak boleh berbicara di ponsel, memegangnya di antara bahu dan telinga Anda, ini berdampak negatif pada postur Anda. Saat mencari tahu cara memperbaiki postur Anda, perhatikan tempat kerja. Penting untuk mengaturnya dengan baik dan nyaman, hanya dengan begitu punggung, leher, punggung bawah tidak akan terlalu banyak bekerja dan Anda akan dapat mempertahankan posisi yang rata.

Latihan

Kemungkinan dan koreksi postur olahraga. Latihan dalam hal ini juga bisa sangat membantu. Hal ini diperlukan dari waktu ke waktu untuk membuat jeda kecil dan meremas punggung, leher, lengan, membuat sedikit kemiringan tubuh ke arah yang berbeda. Berenang dan yoga akan membawa manfaat besar bagi seluruh organisme secara keseluruhan dan secara terpisah untuk postur tubuh.

Direkomendasikan: